Жени, фитнес и диети - нЕкои наблюдения
Публикувано в Здраве — от Longanlon в 04:28 на 8 May 2007
Жените, смятам ще се съгласите, са безспорно по-красивата половина от човечеството. И нека им благодарим, че се грижат толкова много за външния си вид, понякога напук на всякакви природни дадености :). Когато опре до фитнес и здравословно хранене обаче, съм забелязал, че са им присъщи някои доста странни заблуди, към които голямото число от тях се придържат със завидно упорство.
Много са ми забавни разни жени, които идват във фитнеса в различна степен на разпльоканост и си мислят, че като се запишат и ще отслабнат. Може би някой трябва да им спомене, че от самият акт на записването във фитнеса и даването на парите не се отслабва. Нито от това да идваш два пъти седмично в залата, за да поприказваш сладко с приятели и да полежиш върху уредите, помръдвайки мързеливо я ръка, я крак.
Не се отслабва и от закупуването на новия отслабвател от веестелешоп
Бил той магическа рамка за коремни преси, пеперудка която ти бие електрошок на мускулите, изи степер, термопанталони и всички други подобни простотии, с които „отслабвате без усилие и диети”. Уж всички искат да отслабнат, а като им кажеш за бягане и диета, правят една физиономия все едно си някакъв опасен луд и искаш да ги пратиш в концлагер. Повечето от жените се записват на фитнес или купуват тия играчки, защото смятат тия методи за мързелив начин за слабеене и като видят, че не става, се отказват. Тъпото е, че всъщност те полагат много големи усилия за слабеене, но незнайно защо все избират грешните методи за това…
Като споменах за диети
Не ви ли е направило впечатление, че жените използват всякакви изчанчени диети за отслабване - ябълкови, млечни, лунни, лучени, разделни и кво ли не друго, а единствения начин на хранене и трениране, който дава някакви реални резултати все успява да остане извън полезрението и интереса им? И като им споменеш, че може би вместо да тормозят здравето си с недохранване е по-добре да ядат повече белтъчини, плодове и сурови зеленчуци, да избягват въглехидратите и да спортуват умерено нещо аеробно (примерно бягане през ден), те включват на макс погледа, дето го описах по-горе и се опитват да те изпепелят с него… След което цял ден не ядат нищо, освен пакет мазни царевични пръчки или солети, а вечерта, умрели от глад и с чувството, че през деня са направили достатъчно за фигурата си, се натъпкват до пръсване с каквото намерят в къщи и завършват с шоколад или сладолед преди лягане.
Ех мили дами, красиви сте безспорно, но ако вместо по „магически” диети и „революционни” уреди се заплесвахте по здравословно хранене и спорт, щяхте да сте по-по-най 
May 8th, 2007 at 5:58 pm
Съгласен съм!
В тази връзка, позволявам си да приложа 2 линка към статии от Белчо Христов, като допълнителна информация по темата:
Вредните представи и навици на работещите хора - http://www.novavizia.com/57.html
и
Един лесен за изпълнение хранителен режим - http://www.novavizia.com/59.html
May 8th, 2007 at 8:10 pm
Благодаря за статиите!
Позволявам си обаче да не се съглася в г-н Христов за закуската. Според него тя трябва да е обилна и хранителна, но личният ми опит сочи друго - особено за човек, който работи в офис. Ще се спра по-подробно на този въпрос в друг постинг обаче.
May 9th, 2007 at 6:25 pm
Хората(не само жените) не могат да го проумеят: не ядеш - отслабваш, ядеш много - дебелееш.
Или пък реплики от сорта на: “Еди-кой-си много отслабнал!” - “Как?” Ем как бе бате! С глад и спорт! и воля.
May 11th, 2007 at 10:31 pm
А това, което мен винаги ме учудвало е, че във фитнеса или на йога, аеробика, тае бо и т.н. общо взето има само супер мацки
/евала!/ с невероятни тела, а тези, които най-много имат нужда от малко раздвижване само се вайкат колко кг трябва да отсблават и “уж” правят някакви диети за някакъв период от време, ама…то само с това не става. Щеше да е добре, но се иска повече.
Попринцип не спортува, но когато почувствам, че трябва да отслабвам не посягам към поредната диета, прехвалена от еди кой си или пък изпитана от някоя холивудска звезда, а просто намалям количеството храна и гледам да се движа повече. Не е сложно.
May 21st, 2007 at 10:05 pm
Да, прав си за ходенето на фитнес! Общо взето те са на ясно че няма да отслабнат, но да ходиш там е снобско! Това е начин на живот за някои хора. Ако решат да отслабнат, като се потят - могат да го правят и в къщи с не по-малък успех. Това е въпрос на желание и и характер. Но на тях им е необходимо да ги видят във фитнеса или да декларират пред познати, че ходят на фитнес!
Това обаче не се отнася само за жени, познавам мъже които го правят…
June 16th, 2007 at 2:29 pm
Дрън,дрън!Фитнес,правилно хранене!Всичко опира до метаболизъм,обмяна на вещества и голяма доза психика.А както каза LID и ВОЛЯ.
June 16th, 2007 at 3:14 pm
Ако с това оправдаваш собствения си мързел - твоя работа…
Наистина, метаболизмът и генетиката има отгомно влияние върху това как изглежда човек, но това изобщо не значи, че са единствените фактори и не можем да направим много за здравето и външния си вид със спорт и здравословно хранене.
June 16th, 2007 at 3:28 pm
Мързелът е последното,което ми е присъщо,за това мнението ми в никакъв случай не бива да се счита за оправдание.И между другото-нямам нищо против спорта и здравословното хранене.
June 16th, 2007 at 3:31 pm
Мързелът е последното,което ми е присъщо и мнението ми в никакъв случай не бива да се счита за оправдание!И между другото-нямам нищо против фитнеса и здравословното хранене.
December 14th, 2007 at 7:40 pm
Здравейте!
Хубав сайт, виждам че съм посочен като автор на две статии. Ще се радвам ако проеменя виждането на някои потребители по-нагоре със моят фитнес-блог на адрес http://www.belchohristov.com
както и да отворя дебат на тема “закуската полезна ли е”
С поздрав, Белчо Христов
January 20th, 2008 at 3:14 am
Това за закуската го пишеше и в една от книгите на Владимир Леви.
Накратко, той казва, че идеята закуската да е обилна идва от времената, когато хората са се занимавали основно със селскостопански труд и първо, като станат (към 4 сутринта) свършват огромно количество работа (доене, фураж и т.н. ) и чак след това сядат да закусят и естествено да са порядъчно огладнели.
Говорил съм с хора, които живеят и сега по този начин и наистина една здрава закуска след здраво бачкане ги държи до вечеря. Но за градския начин на живот не винаги е добра идея.
Е, зависи и от конкретния организъм разбира се.
January 20th, 2008 at 12:32 pm
Хм, в това, което казваш има голяма логика. Да не говорим, че потвърждава тезата ми
February 29th, 2008 at 1:37 am
Дума да не става за физическа дейност. Хората не я обичат. Особено жените, които трябва да отслабват.
Между другото, когато имаш увлекателна работа, или шефа ти виси на рамото - глад не се изпитва.
February 29th, 2008 at 11:41 am
Съгласявам се за закуската. Не трябва да е обилна, а малко и разделена на две.
Моето обяснение е друго - обилното количество храна разширява стомаха и след като я преработи, той е готов да поеме същото или подобно количество. Затова много трудно може да стане това с обилната закуска, малък обяд и мижава вечеря. Да не говорим, че обилното хапване води до сънливост, отпуснатост - на организма ни му е нужна енергия, за да преработи поетата храна.
Съгласявам се и с това за метаболизма. Но той може да бъде ускорен. Единият начин е да се яде често по малко, а другият - спорт.
Аз съм инструктор и много се радвам на хора ,които идват в залата и искат да ме “изстискат” до край, искат да вземат от мен максималното, искат да заслужа техните пари. От друга страна много ме ядосват хора, които заради модата, снобизма или каквото е там, идват да “тренират”, но през цялото време се размотават или лежат по постелките. После сигурно се хвалят, че са били на Пилатес - нали е толкова фешън.
Но не мисля, че това е синдром само при жените. По фитнес центровете има толкова мъже, които са там по много по-прагматични причини - там има жени. Не само от описания в поста тип, а готини, тренирани, атлетични жени. Ако не могат да “свалят” такава жена, мъжете поне могат да “оплакнат око”:-)
Не се съгласявам с LID - не ядеш не е равно на слабееш. Заради метаболизма. Ядеш и тренираш правилно = слабееш и и зглеждаш добре.
apieceofme, в спортните зали има такива жени, именно защото са там и тренират.
July 6th, 2008 at 4:52 pm
Хубава статия, споделям мнението ти и се опитвам да променя нагласата на жените към диетите - диета е хранителен режим, а не гладуване и неядене. Обичам да създавам диети и се надявам, че помагам на много хора да разберат принципите на здравословното хранене и ползата от спорта. В последно време има голяма заплаха от обездвижване (седене на бюро) и хранене с разни неща в пакетчета, които не да истинска храна (солети, вафли, чипс, кроасани …). Позволявам си да сложа линк към диетите, които съм създала, както и към мнения за популярни глупави диети като Лунна, Кисело мляко и др. безумици: http://fitnesinstruktor.com/ca.....%82%d0%b8/
Не забравяйте да се храните просто, с жива храна и да се движите винаги, когато ви се отдаде възможност!