Ще ли подобря формата си?



Във форума на bb-team има интетересен пост за това как можем да подобрим фитнес формата си – визирай тренировки и хранене и как да ги съчетаем в ежедневието. Зададена е серия от въпроси, на които да си отговорим, което смятам да направя сега.

* По кое време горе-долу ставате?

Всеки ден ставам в 8:30

* Ако ставате малко по-рано, бихте ли могли да направите кратка тренировка?

По никакъв начин. Смятам сутрешното излежаване за едно то малкото безплатни удоволствия на тоя свят и не бих го заменил с нищо.?

* По какъв начин стигате до офиса (условно казано)?

Пеша стигам, за 5 минути. И не, не мога да тичам до там, защото ще се изпотя като прасе.

* Има ли наблизо спортен център (до офиса или дома)?

Има, там тренирам всеки ден веднага след работа.

* Колко време трае едно Ваше хранене?

15 минути някъде. Знам, че е непрепоръчително бързо, но в казармата така свикнах – пести се време.

* Какво обикновено правите след работа?

Тренирам.

* Какъв тип тренировъчна програма изпълнявате сега – поддържаща, целите се към повечко мускули или пък изгаряте ненужното?

И на мен не ми е много ясно. Уж е нещо като поддържаща, но като гледам си качвам и маса и сила.

* Има ли друг спорт, който бихте опитали паралелно с / вместо фитнес?

Играя баскетбол когато има възможност, но това става само в уикендите, когато се съберем хора.

* Ако да, то в едни примерни 30 минути, кой би бил този спорт?

Баскетбол. Duh…

* Все пак ако имате 2 часа, ще ги отделите ли за фитнес или отново ще изберете горепосочения спорт?

За фитнес отделям 30 минути, не 2 часа. Ако приятелите ми са на лице и се организираме, бих пропуснал фитнес тренировка за да играя баскетбол.

* Колко пъти на ден се храните? Има ли възможност средното количество приета храна да се разпредели на по-малки и по-чести приеми?

Храня се 4 пъти на ден – две основни хранения и две леки закуски. Има възможност да разпределя храната на повече по-малки приеми и съм го правил, но със сегашната си диета се чувствам много по-добре.

* Присъства ли закуската в дневното меню и ако да, то каква е тя? Може ли да се подобри с нещо повече? ( един полезен материал за справка: “закуска, закусчица или закусище?” )

Не закусвам сутрин (ето защо).

* Ако закусвате, по кое време е това хранене?

Малките ми закуски са една следобяд и нещо като късна вечеря.

* Имате ли навик да си приготвяте храна за навън? Ако не, бихте ли опитали?

Нямам такъв навик. Така или иначе единственото ми хранене навън обикновено е точно това, което бих си приготвил и предварително в къщи – някакъв сандвич с по-качествен колбас, плодове, кисело мляко.

* Отделяте ли време, за да си планирате храненията за следващия ден?

Храненията ми са планирани по едно и също време всеки ден. Когато пътувам… старая се да ги планирам, но не винаги е възможно.

* Ползвате ли готови храни (може би протеинови вафли), когато сте на работа?

Не, не ми се дават по 2.50 за вафла, а и не съмубеден в качеството на българските такива.

* Ползвате ли хранителни добавки като заместител (!) на храната?

Бях си купил една кофа (3 кг) протеин на Universal но не видях подобрение във формата си като резултат от приема му.

СПОДЕЛИ
И от Електроразпределение ще ни изравняват
Буш и беззъбието на армията ни

Коментари

  1. Белчо Христов
    19/07/2008 - 09:11

    Защото позлваш Universal 🙂 😉

  2. интересно “интервю”
    предполагам, че горе долу така би и отговорил почти всеки работещ мъж, които обича да тренира

Leave a Reply

Задължителните полета имат *