Ще ме направи ли як Белчо Христов?

03/08/2009Longanlon

Белчо Христов е, освен брат на Тодор, професионален фитнес треньор и диетолог. Пред вид че съм се заканил до следващия си рожден ден да съм в най-добрата форма през живота си, а той самият (рождения ден де) неумолимо наближава, реших да се възползвам от услугите му.

Защо точно той и какво да правя с туй DVD дето той ми го изпрати…

Защо точно от него?

Всъщност, възможностите ми за избор никак не бяха големи. Твърде ограничени бяха, всъщност. Практически никой друг не предлага фитнес и хранителни консултации по интернет – каквито Белчо рекламира в блога си, който е едновременно и негово портфолио като треньор. Въпреки, че голяма част от статиите му са с определено рекламна насоченост (на услугите и продуктите му), те оставят впечатление, че човекът поне знае какво и защо приказва. Натурален културист е (каква полза да вземам акъл от стероидни говеда?), а и резултатите на някои от клиентите му, които съм виждал, пък и неговите собствени, са красноречиви:

Освен това, пресметнах бързо аз, цената на един професионален фитнес и хранителен план, изготвен от Белчо, сравнена с цената, която някои хора дават за добавки и/или инжекции в свирепата борба за хармонично тяло, си е направо пренебрежима.

ПланЪ и други изненади

За да ми бъде изготвен индивидуален план, трябваше да попълня нещо като анкета, в която не само да напиша какви са ми размерите, дневния режим, какво ям и как тренирам, ами и в кои часове имам възможност да се храня, мога ли да си нося храна на работа, да си готвя сам, какво обичам да ям и какво не, имам ли некакви травми, заболявания и т.н. Попълних я де и я върнах по имейла.

Всъщност това, което получих с куриер беше само един DVD диск – на него има три електронни книги – една по-обемна за анатомията на човека, една за основните положения на фитнес храненето, както и, разбира се, третата, която е фитнес и хранителен план. Явно физиката и целите ми се се видели на Белчо достатъчно стандартни, за да ми прати своя специализиран план за качване на мускули – “Мускулна маса GH“- щото нямам травми и болести, които да изключват дадени упражнения, а и съм добро прасенце, та ям всичко 🙂 Общо взето, планът представлява тренировъчен и хранителен режим за 6 седмици.

Оформлението на самите материали изглежда доста професионално – всичко е илюстрирано със снимки и графики, описано добре. На края са добавени препоръки за приемане на добавки за конкретния клиент, ако той желае това.

Тренировки: Според програмата в “Мускулна маса GH“, всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, с различен брой серии и упражнения (за всяка седмица са има графики и картинки даже). Това прави общо 4 тренировки на седмица, тъй като ги гледам всяка по около час. Впечатление прави, че почивките между сериите са доста малки, както и че се набляга на прости, базови движения.

Диетата… ми се вижда малко странна 🙂 Разделена е на седмици и някои от тях са с по няколко грама въглехидрати (което е интересно, предвид ненавистта, която Белчо е изразявал срещу т.н. високопротеинови диети – Дюкан и т.н.) и с едва около 1500 калории на ден – което е към два пъти по-малко, отколкото изяждам обикновено. Иначе храните са бяло пилешко месо, телешко, риба, овесени ядки, боб, салата – нищо сложно или скъпо (сметнах ги на око, че излизат по около десет-дванайсет лв. на ден).

Всичкото това мъчение е предназначено по естествен път да повиши нивото на растежни хормони (GH – growth hormones) отделяни от тялото на жертвата (аз де) и тя да придобие неописуемо огромни мускули. С какъв резултат – ще пиша после 🙂

Препоръки: Естествено, няма да съм аз, ако не намеря няколко кусура на цялата работа и първият е, че Белчо дава плана в word формат, незащитен от копиране, поради което всеки може да му открадне програмата, пействайки я в сайта си. Освен това мога да му препоръчам да включи и описания на изпълнението на всяко конкретно упражнение (неща, които съм виждал в блога му), на методите на изпълнение, които препоръчва (за които питам по-долу), както и някои рецепти на приготвяне на храна (пак ги има в блога) – все пак не всеки се е занимавал усилено с фитнес, за да знае тези неща.

P.S. Разбира се, някои от тия неща искам да попитам, и поради щото Белчо обеща да отговаря на въпроси тук (не само мои, тъй че ако иска някой да го пита нещо – моля) ще ги задам в коментар.

#белчо христов#Мускулна маса GH#фитнес#хранене