Здрасти Белчо,

Новата ти статия ми напомни да споделя с теб резултатите си от твоята програма, която завърших в края на миналата седмица.

За мое съжаление се оказа, че чудесните резултати от първите две седмици не са достатъчна мотивация за мен да спазвам диетата, която ми препоръча. Тя означава да построя деня си около храненето и готвенето и постоянно да мисля за това, което е доста скучна работа, ако човек не е 100% мотивиран, а и с моя график на пътувания и пиянски вечери е доста трудно. Спазвах диетата само най-общо, една седмица с малко калории и въглехидрати/една седмица с повече калории и въглехидрати (но не с хранене по 7 пъти на ден). Тренировките – както си ги написал.

От резултатите съм доволен и дори изненадан (пред вид, че не спазвах диетата). В момента съм с 2 кила по-лек от в началото, но изглеждам по-як, незнайно как 🙂 Ръката ми порасна със сантиметър, вратът с два, талията намаля с 3. Пиенето на много вода, ограничаването на червените меса и въглехидратите през седмица, както и големият брой повторения се оказаха добра идея за мен и физиката ми.

От един несериозен клиент 🙂

You make me yak Belcho Christ?

lol

Благодаря за коментара, радвам се, че споделяш мнението ми. Това за химиите и МОК ми е известно, до някаква степен. И все пак в проф.спорт има някои, който да следи.
По-добре наивна реалистка с вяра в доброто, отколкото заблудена овца в Матрицата 🙂
Поздравления за избора ти и благодарство за съотношенията.

Всички атлети в професионалния спорт вземат химия в огромни количества – надпреварата е да се измислят нови химии, които все още не са забранени и да се ползват, докато МОК разбере за тях и ги забрани – след това се вземат още по нови… и така. Даже в шаха се ползват стимуланти на мозъка и много от тях са забранени. Ако си мислиш, че някой спортист, дори едничък, в лекоатлетическата надпревара, която гледаш в момента по телевизията, не е на поне 5 вида химия, ти завиждам за наивната вяра в доброто.

Това разбира се, изобщо не значи, че спортуващите за здраве трябва да гълтат химии – професионалният спорт е по-скоро вреден за здравето и няма нищо общо със спорта като хоби. За себе си аз съм направил избор – не вземам даже “хранителни добавки” които ги имат за безвредни – смятам че са недостатъчно ефективни за цената си.

Според скромните ми познания, съотношението на енергията, идваща от белтъци/въглехидрати/мазнини в една нормална диета е съвсем приблизително (разлики от рода на 5-10% са нормални, защото човешкото тяло е много адаптивно, а и хората са различни) – 30%-55%-15%

http://www.zemianazaem.com/?p=21

Със сигурност обаче, това не е за хора, които искат да “правят мускули”.

Ако някой обаче ми обясни следното, ще го черпя кафе на главната:
1. Защо културизмът е вид спорт, след като за да постигнеш топ-форма трябва да се натъпчеш с анаболи, стероиди и всякакъв друг вид химични боклуци? Спорта е занимание за укрепване на тялото, а не за неговото разрушаване. Здравото и красиво тяло е нормалното тяло – хора, проумейте това!
Големите мускули впечатляват само блондинки!
2. Какво трябва да е съотношението Белтъчини:Въглехидрати:Мазнини в дневният хранителен порцион на нормален, средно-статистически човешки индивид?